女生生理期喝红糖水真的有用吗？
每次来大姨妈都喝红糖水，这事儿到底靠不靠谱？相信很多姑娘都和我一样，从小就被妈妈念叨"来例假要喝红糖水"。可你有没有想过，这红糖水到底是祖传秘方还是心理安慰？今天咱们就来掰扯掰扯这事儿，顺便教教新手小白们怎么科学应对生理期。
说到这儿，突然想起前两天刷到个视频，教人"新手如何火速涨粉"的博主居然在推荐红糖姜茶套餐。我当时就纳闷了，这喝红糖水和涨粉有啥关系？不过话说回来，红糖水这事儿确实值得好好探究探究。
先说个冷学识：红糖在中国已经有2000多年的食用史实，《本草纲目》里就记载红糖"和脾缓肝、补血活血"。不过古代人可没现代这些止痛药，红糖水估计就是那时候的"救命稻草"。
那现代科学怎么说？2016年《食品科学》杂志发过篇探究，说红糖里确实含有：
- 铁元素：每100克含2.2毫克
- 钙元素：157毫克
- 镁元素：54毫克
看起来挺唬人的对吧？但仔细算算，一杯红糖水撑死放20克红糖，实际摄入量也就那么回事。
重点来了：有测验对比过喝红糖水和单纯喝热水，结局发现两组人的疼痛缓解程度差不多！这说明啥？可能起作用的是热水而非红糖本身。不过话说回来，捧着热乎乎的红糖水，心理上确实会舒服点，这也算种安慰剂效应吧。
说到这儿，你可能要问了："那我到底该不该喝？"这事儿得来看一个人体质。假若喝了觉得舒服就继续，假若喝完反而胀气难受，那就别勉强自己。毕竟每个人的身体反应不一样。
这里给人们整理个实用指南：
- 最佳饮用时间：经期前2天开始喝
- 冲泡方法：80℃左右温水冲泡，别采用滚水破坏营养成分
- 搭配建议：
- 痛经严重：红糖+姜片
- 容易疲劳：红糖+红枣
- 手脚冰凉：红糖+桂圆
- 留意事项：
- 糖尿病妹子慎喝
- 每天不超过50克
- 别空腹喝
最近网上有个特别火的讨论："喝红糖水补血是不是伪科学？"这事儿得客观说，红糖里的铁是非血红素铁，吸收率只有3%-5%，跟生物肝脏根本没法比。真要补血还不如吃点红肉或菠菜来得实在。
还有人问："红糖姜茶是不是更加好？"姜里的姜辣素确实能推动血液循环，但刺激性也强。胃不好的姑娘建议下午喝，别大清早空腹灌。
说到这儿想起个真人真事。我闺蜜每次来例假都抱着红糖水不放，结局去年体检查出血糖偏高。医生一问才知道，她每次都需要放半杯红糖！故此啊，啥好东西都得适量。
最后回答个高频症结："经期结束后还需要继续喝吗？"其实没必要。月经结束后身体进入修复期，这时候更应该留意营养均衡，多吃含蛋白质和维生素的饮食。
小编个人看法：红糖水这事儿吧，就跟老一辈说的"多喝热水"一个道理。核心不在于红糖本身有多大功效，而是给自己一份温暖的心理安慰。真要缓解痛经，还是得配合热敷、适当锻炼、保证睡眠这些综合调理。当然啦，假若喝着舒服就继续，毕竟心情好才算是真的好，你们说是不是这一个理？
标题：女生生理期喝红糖水真的有用吗？
地址：http://ruanwenc.com/index.php/yxxd/43459.html
免责声明：部分内容来自于网络，不为其真实性负责，只为传播网络信息为目的，非商业用途，如有异议请及时联系，本人将予以删除。
相关推荐
- 地球日软文（世界地球日文章标题）76人看
- 软文包装（软文包装成建设性新闻）85人看
- 煽情的软文（煽情的文字）79人看
- 唱歌比赛软文（唱歌比赛文章）98人看
- 关于精油的软文（精油的美文）89人看
- 起亚车友会软文（起亚车友会群）71人看
- 电商软文经典案例（电商文案软文作文）109人看
- 滴滴出行软文（滴滴出行的软文）101人看
- 0首付软文（0首付有哪些套路）108人看
- 即将开业软文（即将开业的语句）96人看
- 店面开业软文（花店开业软文）101人看
- 灯具软文怎么写（灯的软文广告）112人看
- 微信软文案例（微信软文营销实战技巧）102人看
- 祛疤产品软文（有效祛疤产品）110人看
- 采摘活动软文（采摘活动推文）101人看
- 展会宣传软文案范文（展会的广告宣传文案）109人看
- 台湾旅游软文（台湾旅游宣传语）84人看
- 十一旅游软文（十一旅游宣传语）91人看
- 发布新品软文（产品发布软文）86人看
- 二胎软文（关于二胎的文章）103人看
- 微信活动营销软文（微信活动促销文案）117人看
- 关于膏药的软文（膏药的说说）82人看
- 关于笔的软文（钢笔的软文）93人看
- 咖啡面包软文（咖啡配面包的优美句子）322人看
- 微信软文代写（软文代写文案）84人看
- 关于秋天的软文（关于秋天美文）87人看
- 广西螺蛳粉软文（一碗广西螺蛳粉）101人看
- 牙膏怎么写软文（牙膏怎么写作文）76人看
- 炒股软文（关于炒股的经典好文）93人看
- 建材团购广告软文（建材团购促销）95人看
- 好的股票软文（股市最好的文章）93人看
- 双十一经典软文（双11软文）83人看
- 乒乓球软文（乒乓球的魅力文章）100人看
- 王通软文写作（软文写作方法）92人看
- 关于圣诞节的软文（圣诞活动软文）95人看
- 特卖会软文（特卖会宣传语）89人看
- diy软文（做手工软文）97人看
- 游玩软文（旅游类软文写作）86人看
- 父爱如山软文（父爱如山经典美文）91人看
- 酒店评价软文（酒店评价语）84人看
- 微博优秀软文（微博优美文案）88人看
- 火锅吸粉软文（火锅店营销软文）85人看
- 关于食物的软文（形容食物特别好吃的软文）110人看
- 去黑头 软文（去黑头文案）95人看
- 社区商业软文（社区商业怎么做）91人看
- 石油投资软文（石油经济论文）97人看
- 9月日软文广告（软文广告文章）75人看
- 猴年贺岁软文（猴年祝贺词）74人看
- 软文和新闻的区别（软文是新闻吗）104人看
