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不一定要吃药咳嗽才有救！西梅干软文告诉你如何预防感冒！

更新时间：2023-06-14 |阅读： |来源：小编

感冒，是一种常见的呼吸道疾病，由于天气变化、寒冷刺激、病毒侵袭等因素引起。感冒的症状包括发热、咳嗽、打喷嚏、鼻塞等等，给人们带来痛苦和困扰。虽然踏入夏季，但感冒依旧随时惊现，如何预防感冒已经成为了很多人的重要关注点。今天我的文章就围绕这一话题展开，为大家介绍一种天然的预防感冒方式——西梅干。

一、西梅干的作用

在鲜食水果和蔬菜市场，西梅又称梅子，为李属植物的果实，是夏季水果的代表之一。西梅富含多种营养成分，如糖类、有机酸、果胶等。其中，维生素C的含量很高，达到每100克果肉中含有54毫克的水平，这是其他水果的3倍以上。

西梅干是将新鲜的西梅处理后进行干燥制作而成的，比西梅前身更具有营养意义。除了含有上述营养成分外，西梅干还含有丰富的多酚类物质，具有抗氧化、抗菌、抗病毒、抗癌等多种功效。

其实，西梅干不仅可以口感鲜美，也是预防感冒的良品。新鲜的西梅中含有大量的花青素，可以减缓肝脏的中毒症状，同时改善消化器官的问题，所以可以保持身体的新陈代谢。此外，西梅干内含有的很多羧酸类物质，可以缓解感冒症状，保持身体的免疫力，从而有效预防感冒的发生。

二、如何使用西梅干预防感冒

1、鲜食西梅：我们可以在生活中多吃新鲜的西梅，维持身体的健康。不过由于夏季气温高，新鲜的西梅容易变质，价格也比较高。因此，我们可以尝试购买西梅干来补充身体营养。

2、泡西梅茶：西梅干可以泡茶喝，这个方法也是减肥的小妙招之一。具体操作如下：将3-5颗西梅干用热水泡10分钟，加入一小勺蜂蜜或其他天然甜味剂，搅拌均匀后就可以喝了。西梅茶不仅具有紫外线防护，消化刺激等功效，还可以消肿解毒，抗氧化，预防感冒。

3、吃入口口香糖: 如果你处于感冒病毒暴露阶段，你可以考虑每天吃一颗口香糖，因为不少口香糖中含有的山黄酮和米糠酸钠等成分可以防止感冒病毒存在你的口腔和喉咙表面上。

4、加在食物里：将干西梅加入煲汤、粥、炒菜等菜肴中，不仅能调节味道，还能增添营养价值，具有杀菌、解毒、止咳等效果。例如：可加入绿豆汤，将西梅干加入去除皮后的绿豆汤中，煮沸后最后熬成，绿豆汤里的清凉可以呵护你的肺，预防感冒。

结语

感冒是一种常见疾病，而西梅干是一种可以预防感冒的天然食品。通过鲜食西梅、泡西梅茶、加入食物中等多种方式，我们可以有效预防感冒，同时提升身体免疫力、增强体质。所以，不一定要药石飞舞才能治疗感冒，保持良好生活习惯，多吃健康食物，才是我们预防感冒的最佳方式。

标题：不一定要吃药咳嗽才有救！西梅干软文告诉你如何预防感冒！

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