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加班后如何用夜跑甩掉职场焦虑？

更新时间：2025-06-11 |阅读： |来源：小编

你是不是也碰到过这种情况——
晚上八点半走出写字楼，脑子还在嗡嗡响着甲方改稿的要求，胃里塞着冷掉的外卖，整个人像台电量耗尽的机器？别急着回家瘫在沙发上刷手机，试试换上跑鞋冲进夜色里，90%的夜跑新手都在这项锻炼里找到了职场解药！

上周三我亲眼看着同事小李在地铁口来回踱步，他刚被领导当众训斥方案太烂。这一个32岁的项目经理掏出手机，突然调头跑向江边绿道——

"跑起来的那刻，脑海里重复播放的批评声突然被风声吹散了"

这就是夜跑的神奇之处：

夜跑装备清单（重点！）

广告总监老陈连续三个月吃安眠药，直到他发现这一个秘诀：

上周他给我看智能手表数据：

text复制睡眠品质增强 → 深睡时长+1.2小时  
工作效率变动 → 提案利用率增强40%

新手最容易踩的三大坑，你中了几个？

过来人阅历包

上周我把通勤包里的高跟鞋换成了折叠跑鞋，现在下班直接从公司开跑，40分钟刚好到家。那些改稿时的憋屈、开会时的窝火，全被夜风吹散了。

记住：夜跑不是任务，而是给自己的心理按摩。当你穿过树影斑驳的街道，听着脚步声与心跳声同频，会突然明白——治愈职场内耗的从来不是鸡汤，而是流着汗向前奔跑的自己。

标题：加班后如何用夜跑甩掉职场焦虑？

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